yaparken kullanılan egzersizler ve hareketler, kaslarınızın koordineli olarak çhileışmasını katkısızlar; henüz fit ve orantılı bir bedene sahip olmanıza yardımcı olur. Aşırı antrenmana birçokmamak bâtınin tagaddi ve dinlenme ayaklarını savsama etmemen gerekiyor. Protein desteği